От того, насколько тщательно мы сами заботимся о собственных зубах, напрямую зависит, сколько времени, денег и нервов нам придется потратить в дальнейшем на услуги стоматологической клиники. Самостоятельная гигиена полости рта – обязательное условие сохранения здоровья зубов на максимально длительный срок. Именно такие заявления мы слышим от стоматологов, так может это все – просто слова заинтересованных лиц? Увы, это научно доказанный факт.
Природа сделала все, чтобы человеческий организм мог позаботиться о своем здоровье сам: в слизистой имеются специальные барьеры, а в слюне содержатся антисептики. Человек же, в свою очередь, сам создал агрессивные вещества, входящие в состав пищевых продуктов, содержащиеся в воде и воздухе, самостоятельно справиться с которыми нашим организмам уже не под силу. А значит, соблюдения правил гигиены нам не избежать.
Что входит в самостоятельную гигиену полости рта?
Большинство из правил, которые мы перечислим ниже, уже вам знакомы, другие же могут вас удивить. В любом случае никогда не вредно обновить знания.
Итак, если вы хотите сохранить здоровье зубов, следует:
- чистить зубы в течение трех минут не менее двух раз в день, а в идеале после каждого приема пищи;
- заменять чистку ополаскиванием или жеванием специальных жвачек (не более трех минут), если нет возможности чистить зубы после каждого приема пищи;
- чистить зубы утром после завтрака, а не до него;
- во время чистки зубов двигаться от задних зубов к передним, причем начинать с нижней челюсти; боковые поверхности чистить вертикальными движениями от десны к режущей поверхности, жевательные поверхности – круговыми движениями;
- не пренебрегать зубной нитью – только с помощью нее можно вычистить налет в межзубном пространстве;
- полоскать рот специальными растворами хотя бы пару раз в день;
- менять щетку каждые 3-6 месяцев;
- выбирать зубную щетку в зависимости от состояния зубов: жесткая щетина счищает налет эффективнее, но может истончать эмаль; мягкая щетина больше подходит тем, у кого есть проблемы с деснами; щетина средней жесткости универсальна;
- ответственно подходить и к выбору пасты, ориентируясь опять же на состояние зубов и десен;
Соблюдение этих простых правил позволит исключить большинство серьезных проблем с зубами.